Starożytna filozofia stoicyzmu oferuje nam bezcenne wskazówki, jak odnaleźć harmonię i skupić się na tym, co naprawdę ważne. Stoicyzm uczy nas, jak być odpornym na zewnętrzne wpływy i jak panować nad własnymi reakcjami. W tym kontekście kluczowe staje się eliminowanie pewnych elementów z naszego życia, które stoicy uznawali za przeszkody na drodze do osiągnięcia wewnętrznego spokoju i mądrości.
Poznaj 8 obszarów, które według stoików, powinniśmy wyeliminować ze swojego życia, aby żyć bardziej świadomie i zgodnie z zasadami stoicyzmu.
1. Nie pokazuj swojego gniewu.
„Skutki gniewu są dużo poważniejsze od jego przyczyny.” – Marek Aureliusz
Pamiętaj, aby w sytuacjach napięcia unikać podnoszenia głosu przy innych osobach. Kontroluj swoje przejawy nadmiernej frustracji czy gniewu. Ten nadmiar uczuć i emocji skieruj w działania, które przyniosą Ci korzystne rezultaty.
Jak mawiał Marek Aureliusz: “Gdy poczujesz nadchodzący gniew, pamiętaj o tym, że wściekłość to niemęska rzecz.”
Wykorzystaj tę energię jako motywację do osiągania swoich celów i kształtuj swoją psychikę, aby lepiej radziła sobie ze stresem. Przyjmij swoje emocje, zastanów się nad nimi i przekieruj nagromadzoną energię w działania, które wzmacniają Cię psychicznie. Działaj jednak z rozwagą i ostrożnością, aby w chwilach wysokiego napięcia nie ujawnić swoich słabości przez utratę kontroli nad swoim zachowaniem. Jak słusznie zauważył Horacy, „Gniew jest chwilowym szaleństwem.” W chwilach wzburzenia, nasze emocje mogą zdominować zdrowy rozsądek, prowadząc nas do decyzji, których później będziemy żałować. Gniew może prowadzić do szkodliwych działań, które mogą zniszczyć relacje z bliskimi, pogorszyć nasze samopoczucie i przynieść wiele szkód. Możemy wyrządzić krzywdę sobie lub innym, wygłaszając obraźliwe słowa, popełniając czyny, które mogą mieć poważne konsekwencje lub podejmując impulsywne decyzje.
Dążenie do dyskretnego rozładowywania napięć poprzez skuteczne rozwiązywanie problemów, sumienne wywiązywanie się z obowiązków i stosowanie logicznego myślenia jako sojusznika jest kluczowe. Zamiast publicznego dzielenia się swoimi negatywnymi emocjami, warto skoncentrować się na docenianiu tego, co mamy i co już osiągnęliśmy, rozwijając poczucie wdzięczności. Poszukuj sposobów na ciche łagodzenie emocjonalnego ciężaru, dążąc do wewnętrznej harmonii i zdrowszych metod radzenia sobie z wyzwaniami.
Na koniec, przeczytaj bardzo prostą, ale niezwykle skuteczną radę od Seneki na opanowanie gniewu i zażegnanie konfliktu: “Najlepszym lekarstwem na gniew jest poczekać. Wrogość natychmiast znika, jeśli się jej wyrzeka jedna ze stron”.
2. Unikaj ciągłego porównywania się z innymi.
„Jak wielki spokój zyskuje ten, kto nie baczy na to, co bliźni mówi, czyni lub myśli, ale na to tylko, co sam robi…” – Marek Aureliusz
Każda osoba ma swoją własną ścieżkę, osiągnięcia i sukcesy, które powinny być doceniane niezależnie od sukcesów innych osób. Szkodliwy nawyk porównywania naszego życia do życia innych może negatywnie wpływać na naszą kondycję psychiczną i hamować nasz rozwój osobisty. Ciągłe porównywanie się do innych osób obniża naszą samoocenę, ponieważ skupiamy się na tym, czego nam brakuje, zamiast dostrzegać nasze własne osiągnięcia.
Gdy nieustannie porównujemy się z innymi ludźmi, tracimy z oczu nasze własne cele i pragnienia. Rozpraszamy się od tego, co naprawdę ma znaczenie, i skupiamy na tym, co myślimy, że powinniśmy mieć lub osiągnąć, opierając się na życiu innych osób. To uniemożliwia nam posuwanie się do przodu na naszej własnej drodze i osiąganie naszych indywidualnych celów. Eliminując porównania, możemy pielęgnować wdzięczność za nasze własne osiągnięcia i cieszyć się z własnego rozwoju osobistego. Jak trafnie zauważył Seneka: “Człowiek przede wszystkim musi mieć uczciwą samoocenę, ponieważ często uważamy, że potrafimy zrobić więcej, niż w rzeczywistości potrafimy“.
Pamiętaj, że każda osoba ma swoją własną, unikalną drogę i indywidualne predyspozycje i możliwości, a porównywanie się do innych nie jest ani sprawiedliwe, ani zdrowe. W dzisiejszych czasach, dzięki Instagramowi, nasze porównania nie ograniczają się już tylko do osób z naszego najbliższego otoczenia, czy chodźby miasta, jak to było kiedyś. Teraz mierzymy się z najlepszymi w swoich dziedzinach na świecie, co niejednokrotnie może prowadzić do zniechęcenia. Pamiętajmy, że porównywanie się z całym światem, zamiast inspirować, często zasiewa w nas tylko frustrację. Ważne jest, aby pamiętać, że ciągłe porównywanie się do innych, szczególnie w mediach społecznościowych, zamiast motywować, często osłabia nasze poczucie własnej wartości. Zamiast tego skupmy się na własnym rozwoju i szczęściu.
3. Usuń niepotrzebne cele.
“Jest tak: nie otrzymujemy krótkiego życia, ale czynimy je krótkim, i nie brakuje nam życia, ale trwonimy je.” Seneka
W życiu każdego człowieka przychodzi czas, w którym musi porzucić pewne cele, aby dać priorytet drodze, która najlepiej określa to kim jest i co chce po sobie zostawić. Jest to całkowicie normalne, ponieważ nie zawsze osiągamy wszystko, co zaplanowaliśmy i czasami konieczna jest rezygnacja z niektórych planów na rzecz innych.
Koncepcja krótkości życia, którą wyraził Seneka, głosi, że nie brakuje nam życia, ale raczej trwonimy je, angażując się w nieistotne lub nieproduktywne działania. Zdaniem Seneki ważne jest, abyśmy wykorzystywali dany nam czas mądrze i skoncentrowali się na tym, co naprawdę ma dla nas znaczenie. Koncepcja ta zachęca do refleksji nad priorytetami życiowymi oraz do kierowania się wartościami, które są istotne i dają sens naszemu istnieniu. Według Seneki, każdy z nas powinien skupić się na tym, co naprawdę ważne, eliminując niepotrzebne rozpraszacze i celując w realizację własnych ideałów i aspiracji.
Marek Aureliusz mawiał: „Pomyśl o sobie jak o martwym. Przeżyłeś swoje życie. Teraz weź to, co zostało i żyj właściwie”. – Jakie zmiany wprowadziłbyś w swoim życiu, gdybyś przyjął tę perspektywę?
Pozwól sobie na refleksję, gdy usuwasz niepotrzebne cele ze swojego życia. Niech ta decyzja będzie krokiem w stronę autentyczności i zgodności z własną drogą. Pamiętaj, że to, co naprawdę ważne, nie zawsze jest tym, co planowałeś. W życiu chodzi o elastyczność i gotowość na zmiany. Dąż do celów, które naprawdę odpowiadają Twoim wartościom i pasjom, a każda decyzja podejmowana będzie z większą pewnością i spokojem.
Henry David Thoreau, filozof pozostający pod wpływem stoicyzmu pisał: “Prostota, prostota i jeszcze raz prostota! Tak, niechaj ludzkie sprawy ograniczą się do dwóch czy trzech, a nie stu czy tysiąca; zamiast liczyć do miliona, człowiek powinien liczyć do dwunastu, a rachunki prowadzić na paznokciu kciuka”.
4. Nie wyrażaj publicznie osądów na temat innych osób.
Pamiętaj, aby jakiekolwiek osądy na temat innych osób, zwłaszcza te złe, zachować dla siebie. Jak mawiał Cyceron: “Byłoby niedorzecznością ganić innych w takiej dziedzinie, w której się samemu popełnia błędy.”
W rzeczywistości, nawet nie powinieneś pielęgnować takich opinii w swojej podświadomości. Zastanów się, jakie wrażenie wywierasz, kiedy wypowiadasz się negatywnie o innych osobach. Masz możliwość prowadzenia angażującego dialogu czy wzbogacania dyskusji, a jednak decydujesz się na pogorszenie atmosfery tylko po to, aby wyrazić swoje negatywne uczucia na temat innej osoby. Nigdy tak nie rób. Nie chodź i nie ogłaszaj, kogo lubisz, a kogo nie. Naucz się być dyplomatycznym. Jeśli nie przepadasz za kimś, masz możliwość oddalenia się od tej osoby lub dążenia do utrzymania pokojowego nastawienia. W przypadku występowania konfliktu z tą osobą, warto podjąć próbę rozmowy, dialogu i poszukiwania wspólnego konsensusu.
Opinie i osądy, które masz na temat innych, powinieneś natychmiast odrzucić ze swojego umysłu. Niezależnie od tego, czy ktoś Ci się podoba, czy nie, zawsze postępuj dyplomatycznie, pokazując jednocześnie swoją zdolność do adaptacji z otoczeniem, zmiany i interakcji, niezależnie od relacji z innymi ludźmi. Zachowaj postawę pełną szacunku i empatii w swoich zachowaniach, a przyczyni się to do bardziej harmonijnego środowiska i zdrowszych relacji z innymi ludźmi.
Pozostałe 4 rzeczy, które według stoików powinniśmy wyeliminować ze swojego życia znajdziesz w poniższym filmie 👇
Zobacz także stoickie lekcje, dzięki którym przestaniesz się przejmować i zaczniesz odpuszczać. Odwiedź także nasz kanał na YouTube.
Byłem zachwycony, że wszedłem na to miejsce . Wielu osobom wydaje się, że posiadają odpowiednią wiedzę na ten temat, ale niestety tak nie jest. Stąd też moje pozytywne zaskoczenie. Jestem pod wrażeniem. Zdecydowanie będę polecał to miejsce i częściej tu zaglądał, żeby przejrzeć nowe rzeczy.
Dobry i ciekawy wpis. Jestem naprawdę szczęśliwy, że znalazłem to miejsce . Wielu osobom wydaje się, że posiadają odpowiednią wiedzę ,by się wypowiadać na poruszany przez siebie temat, ale często tak nie jest. Stąd też moje pozytywne zaskoczenie. Chcę podziękować tu za Twoje działania. Koniecznie będę rekomendował to miejsce i regularnie tu zaglądał, żeby poczytać nowe posty.