Obecnie, bardziej niż kiedykolwiek wcześniej, zaczynamy dostrzegać, jak ogromny wpływ mają nasze emocje na nasze myślenie i reakcje. Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę, jak silnie wzorce emocjonalne oddziałują na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne.
W swojej książce „Kod Emocji” doktor Bradley Nelson przedstawia techniki, które pozwalają na wykorzystanie pełnego potencjału naszych emocji.
Poprzez naukę lokalizowania i uwalniania zatrzymanych emocji, możemy całkowicie zmienić sposób, w jaki emocje przepływają przez nasze ciało, zapobiegając ich zablokowaniu i zastępując negatywne emocje pozytywnymi. Kod Emocji to metoda, która jest prosta, a jednocześnie niezwykle skuteczna w usuwaniu emocjonalnego obciążenia i otwieraniu drogi do zdrowszego i bardziej optymistycznego życia.
Emocje to nie tylko coś, co czujemy, one mogą tkwić głęboko w naszym wnętrzu.
Zazwyczaj postrzegamy emocje jako chwilowe reakcje na określone sytuacje. Na przykład, gdy ktoś nieoczekiwanie zajeżdża ci drogę, odczuwasz gniew. Gdy twoje dziecko zdobywa kluczowy punkt w meczu, czujesz dumę.
Jednak emocje mogą także zostać uwięzione w naszym ciele, a ich wpływ może być bardziej subtelny, wpływając na nasze myśli, odczucia, a nawet zdrowie, bez naszej pełnej świadomości.
Aby lepiej zrozumieć mechanizm emocji, warto przyjrzeć się temu, co dokładnie dzieje się w naszym ciele, gdy je przeżywamy. Na początku nasze ciało generuje wibrację emocjonalną – może to być wibracja radości, smutku, lęku czy ekscytacji. Następnie doświadczamy tej emocji razem z myślami i fizycznymi doznaniami, które jej towarzyszą.
Proces ten może trwać od kilku sekund do dłuższego czasu. W idealnym scenariuszu, gdy cykl emocjonalny przebiega prawidłowo, pozwalamy emocjom odejść i idziemy dalej.
Jednak uwięzione emocje pojawiają się wtedy, gdy ten naturalny proces zostaje przerwany lub nie dochodzi do pełnej realizacji. Czasami problem tkwi w tym, że nie daliśmy sobie w pełni możliwości przeżycia i wyrażenia danej emocji.
Innym razem nie dajemy sobie szansy na pełne odczuwanie emocji od samego początku, zamiast tego tłumimy je, magazynując w naszym ciele.
Niestety, przeciętna osoba nosi w sobie ponad sto uwięzionych emocji. Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś trudności w relacjach, odrzucenia, straty lub długotrwałego stresu, istnieje duże prawdopodobieństwo, że masz uwięzione emocje.
Aby zobrazować, jak te emocje mogą na nas wpływać bez naszej świadomości, przytoczę historię pewnej studentki. Julia była sumienną i pełną zapału uczennicą. W trakcie zajęć radziła sobie bardzo dobrze, ale za każdym razem, gdy podchodziła do egzaminu kwalifikacyjnego, nie udawało jej się zdać. Przystępowała do egzaminu trzykrotnie, a obawa przed kolejnym niepowodzeniem zaczęła ją paraliżować, co groziło zakończeniem jej kariery jeszcze przed jej rozpoczęciem.
Julia wcześniej nie miała do czynienia z pracą nad uwięzionymi emocjami, ale desperacja, by przezwyciężyć swoje trudności, skłoniła ją do spróbowania wszystkiego. Podczas jednej z sesji u psychologa odkryła, że nosiła w sobie uwięzioną emocję zniechęcenia od piętnastego roku życia, od momentu, kiedy jej rodzice się rozwiedli.
Pod wpływem presji, ta uwięziona emocja przejmowała nad nią kontrolę, sabotując jej działania. Po uwolnieniu tej emocji, Julia zdała egzamin celująco.
Metodę odblokowania uwięzionych emocji poznasz oglądając cały film.
